Informação do livro: 
Sinopse
Uma obra acolhedora e necessária, o livro de Nathalia Ribeiro aborda a ansiedade sem julgamentos, mostrando que o sofrimento gerado por ela jamais deve ser encarado com futilidade. Ao explicar o funcionamento desse "alarme mental" desregulado e diferenciá-lo da resposta natural do medo, a autora oferece um guia prático e empático para quem busca reconquistar o equilíbrio físico e emocional.  A partir da identificação de gatilhos e padrões de pensamento catastróficos, a obra apresenta estratégias transformadoras: desde técnicas de respiração consciente e mindfulness até hábitos saudáveis de sono, alimentação e movimento. Além disso, destaca a importância da autocompaixão, do desapego ao perfeccionismo e do apoio terapêutico e medicamentoso. Um convite transformador para acolher a própria realidade sem culpa, estabelecer limites e construir uma vida mais leve e equilibrada.
 
Autora: Nathalia Ribeiro
Formato: Livro fisico
Pré-venda
Ano de publicação: 2026
Grupo Hoffmann Littera